失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着全球数百万人；然而，研究表明，女性失眠的可能性比男性高出40%！失眠会对女性的健康和幸福产生重大影响，因此，关注女性的睡眠健康尤为重要。Moom Health的专家深入探讨了其中的原因： 女性更容易失眠的原因之一是荷尔蒙的变化。荷尔蒙波动会导致睡眠-觉醒周期紊乱，使入睡和保持睡眠更加困难。女性在怀孕、更年期和月经周期期间可能会经历这些荷尔蒙变化。 女...
你是否难以获得良好的睡眠？解决办法可能很简单，比如早上起床后就出门走走。每天早上在阳光下站几分钟，就能对你的睡眠健康产生很大的影响，帮助你更快入睡，睡得更久。 以下是Moom Health专家顾问团队列出的起床后第一件事就是站在阳光下的一些好处： 1. 增加褪黑激素的产生 褪黑激素是一种有助于调节睡眠和觉醒周期的激素。清晨沐浴阳光，会向身体发出信号，提醒身体在晚上晚些时候开始分...
你是否经常半夜醒来，难以再次入睡？你并不孤单。许多人都难以忍受半夜醒来，这会导致睡眠质量下降，第二天感到疲惫不堪、昏昏沉沉。那么，是什么原因导致你的睡眠中断？又该如何解决呢？ 1.压力和焦虑 半夜醒来最常见的原因之一是压力和焦虑。如果你感到担忧或焦虑，你的身体可能会释放皮质醇等压力荷尔蒙，这会扰乱你的睡眠周期，导致你半夜醒来。为了解决这个问题，你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、...
您是否在睡前感到焦虑，难以入睡和保持睡眠？如果是这样，您并不孤单。许多人在夜间都会感到焦虑，这会影响他们的睡眠质量和整体健康。幸运的是，有一些方法可以缓解睡前焦虑，其中许多方法都是100%天然的。 以下是Moom Health团队提供的一些实用技巧，可以帮助您自然地对抗睡前焦虑： 1. 养成轻松的睡前习惯 养成轻松的睡前习惯可以帮助你放松身心，为睡眠做好准备。这些习惯可以包括洗个热...
认识Sheeba ：营养师、母亲，也是 Moom 的杰出顾问之一。我们一直钦佩 Sheeba 对营养的科学见解、她整体的生活方式以及她平易近人的亲和力。Sheeba 自 Moom 成立以来一直是 Moom 的一员。我们聊了聊她的晨间习惯、她最喜欢的补充剂以及她是如何开始的，并了解了我们已知的信息。尽管我们每周都会与她进行工作咨询，但我们很高兴能再次与 Sheeba 见面，深入了解她的过去，并...
欢迎来到 Moom 的世界！ 我们是 Mili 和 Maya，姐妹，也是 Moom Health 的联合创始人，我们很高兴您成为我们社区的一部分。 对我们来说，全面呵护您的身体是日常习惯，是保持健康和关爱自身的一部分。但经过多年的沟通，我们意识到，对于我们生活中的许多人来说，这与其说是放松，不如说是令人沮丧。因此，我们决定打造一个全新的健康品牌——一个拥有最佳成分、专家认证配方和便...